Pack Natal 2022

Querido Pai natal, termina mais um ano e com ele chega o Pack Natal!

Será que podes antecipar o sapatinho?

Um programa de treinos dinâmico, intenso e divertido para fazeres acompanhado com vídeos aulas e planos alimentares dinâmicos e desafiantes!

Os treinos são compostos por aquecimento, parte fundamental e alongamento, com uma duração total de 45 a 60 minutos. Estão divididos em 4 semanas, para que possas treinar 3x por semana. A sua intensidade é progressiva, o que faz da semana 1 a mais fácil e da semana 4 a mais desafiante!
Os treinos são focados em trabalhar o corpo todos e melhorar a componente cardiovascular.

Vamos utilizar halteres e caneleiras, para aumentar a intensidade dos treinos, mas se não tiveres não te preocupes: consegues fazer todos os treinos na mesma!

Se treinas no ginásio este plano de treinos também é para ti. Uma vez que além dos vídeos das aulas também recebes os treinos em pdf! Como os treinos são enviados em formato pdf e em vídeo com a aula completa. Não há desculpa!

Sabemos que Dezembro é um mês difícil para a dieta, por isso a nossa nutricionista criou 4 planos alimentares que te desafiarão como nunca, sem deixar que fiquem chatos e monótonos. Além disso, recebes também um super completo guia de alimentação com as melhores escolhas e alternativas em vários supermercados e um guia especial de tonificação. 

#packnatal22 inclui:

* 12 treinos intensidade progressiva para fazer em casa ou no ginásio, formato vídeo aula completo (não te deixamos falhar nem uma repetição) e pdf
* 4 planos alimentares como nunca fizeste  
* 1 guia alimentar
* 1 guia de tonificacao

 * o grupo de telegram já não está ativo 

Ninguém fica para trás e todos juntos vamos cumprir todos os desafios de Dezembro!

O mês é especial, mas se for saudável e ativo tem ainda mais piada!

Vamos?

SÓ VAI!