TESTEMUNHOS

"O programa pós-parto 'mulher depois de ser mãe' mudou a minha vida! Já tinha feito várias vezes ginásio e até cheguei a ter PT, mas nunca senti que estivesse a ganhar gosto por aquele estilo de vida e a motivação acabava por morrer. Este programa diferencia-se por dois aspectos essenciais: colaboração e comunidade!
⁃ Colaboração porque o programa é feito numa estreita colaboração entre a Sara e a Joana; entre o exercício físico e a alimentação; entre elas e nós que somos mulheres, mães, trabalhadoras!
⁃ Comunidade porque o programa desenvolve se numa comunidade fechada com características, dúvidas, problemas, queixas, etc semelhantes o que nós envolve num espírito comunitário e de entre-ajuda de partilhar, dar força, motivar, dar na cabeça e até passar a mão pelas costas.
Acima de tudo, somos ouvidas e entendem-nos como únicas! Embora no final o sucesso dependa de nós, a verdade é que com esta colaboração e esta comunidade tudo fica mais fácil!
Mais do que perder peso ou tonificar este programa permite-nos ter as bases para conseguir entrar num treino mais intenso, instituindo rotinas saudáveis de alimentação e nutrição e ensinando-nos a trabalhar o core que é essencial para a prática de exercício físico.”
Filipa Ramalho, 33 anos, Porto
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"Desde que comecei o acompanhamento personalizado com a Sara Rocha senti-me super motivada e feliz! Já tinha tentado por várias vezes e tinha desistido sempre. Começava a treinar e passado uma semana desistia. Faltava-me a motivação e a preguiça falava mais alto. 1 mês sem falhar nenhum treino foi uma vitória. E isso deve-se à motivação que a Sara me transmite treino após treino. Sem dúvida a Sara conseguiu por-me a mexer! E mesmo com preguiça, vou treinar na mesma, porque a sensação no final do treino é a melhor! Se estão a precisar daquela motivação para começar falem com a Sara, sem dúvida, ela é a pessoa certa.
Obrigada pela tua motivação e acima de tudo obrigada pelo excelente ser humano que és!"
Tânia Teixeira, 30 anos, Matosinhos
"A Sara foi a “mudança” na minha vida! Sempre pratiquei actividade física ao longo da vida, andei em vários ginásios e tive alguns profissionais do desporto que me acompanharam ao longo desta jornada. No entanto, acabava sempre por desanimar e tornava-me autodidata. Claro que os resultados ficavam sempre longe do que tinha idealizado. Há cerca de um ano comecei a ser acompanhada pela Sara e isso mudou. Apesar de nunca ter havido um contacto presencial, senti logo que a Sara era o que eu precisava. Em cerca de três meses e com os planos individualizados, alcancei os objectivos que não tinha conseguido em anos! A Sara está sempre disponível, sempre pronta a responder às tuas dúvidas. Na quarentena foi a minha salvação e mesmo sem ginásio consegui alcançar a melhor forma física de sempre!
Agora que inicio uma nova fase da minha vida, não podia ter mais certezas que quero continuar a ser acompanhada pela Sara, tanto na gravidez como no pós parto. Tenho a certeza que não podia estar em melhores mãos!"
Lidia Maciel, 29 anos, Ovar
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"Amei todos os planos e com certeza vou voltar a fazê-los!! Adoro sentir os músculos a queimar (as saudades que eu tenho do crossfit) e com treinos em casa, sem material, nem sempre é fácil, mas tu conseguiste 🔥💪🏻 obrigada!
Se os treinos à distância são assim, imagino presencialmente.
Muitos parabéns pelo teu fantástico trabalho!"
Lénia Mendes, 30 anos, Évora
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"A Sara é um poço de motivação e conhecimento. Sempre prestável. O Pack+  foi só a cereja no topo do bolo: Um pack desafiante, divertido e acabamos sempre com o sentimento de missão cumprida."
Vera Grilo, 36 anos, Vila Franca de Xira
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"Tive a grande sorte de ter participado no programa “Mulher, depois de ser mãe” numa fase em que nem sequer me sentia “eu” e não há forma de expressar a minha gratidão por, em tão pouco tempo, a Sara ter conseguido trazer de volta muita da minha confiança e auto-estima. Devo-lhe muito a minha alegria e amor-próprio que hoje tenho de volta!"
Marta Corrêa, 32 anos, Lisboa
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"O pack+ vale ouro. O acesso é vitalicio, e por isso para o resto da vida! Além disso, por mais que se repita vai sempre conseguir por-nos a suar!"
Bruno Esteves, 26 anos, Porto
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"Decidi fazer o pack natal como complemento ao meu treino individualizado que iniciei com a Sara. Nesta época do ano é importante termos algum incentivo para mantermos o foco nos nossos objectivos. De forma gradual, semana a semana cada vez mais desafiante. e aquele treino pré rabanadas que acham que é super fácil?! esqueçam, vão ficar sem forças para agarrar uma rabanada e ainda bem. Quanto menos peso tiverem para o desafio peso na consciência, melhor!
Não esquecer também as receitas maravilhosas que fazem parte deste desafio."
Virginie Reis, 33 anos, Leiria