Pack Natal 2021 - 2ª edição

Querido Pai natal, quero um rabo novo!

Este foi o tema do #packnatal2021

Um programa de treinos dinâmico, intenso e divertido para fazeres acompanhado com vídeos aulas e um plano de nutrição ajustado a ti.

Os treinos são compostos por aquecimento, parte fundamental e alongamento, com uma duração total de 45 a 60 minutos. Estão divididos em 4 semanas, para que possas treinar 3x por semana. A sua intensidade é progressiva, o que faz da semana 1 a mais fácil e da semana 4 a mais desafiante! Vamos utilizar halteres e bandas elásticas para aumentar a intensidade dos treinos, mas se não tiveres não te preocupes: consegues fazer todos os treinos na mesma.

Se treinas no ginásio este plano de treinos também é para ti. Todos os treinos têm uma adaptação para que possas fazer com as máquinas do ginásio! Os treinos são enviados em formato pdf e em vídeo com a aula completa. Não há desculpa!

Como sabemos que só o treino não chegará para um ‘rabo novo’, juntamos um plano de nutrição mais personalizado do que nunca. Como? Irás escolher o TEU plano tendo em conta as TUAS características. Além disso, recebes também um super completo guia de alimentação com as melhores escolhas e alternativas em vários supermercados.

#packnatak2021 inclui:

* 12 treinos intensidade progressiva para fazer em casa ou no ginásio, formato vídeo aula completo e pdf
* 1 plano de nutrição adaptado aos teus objetivos
* 1 guia alimentar
 

SÓ VAI!