Plano Personalizado

Preço de saldo Preço €44,00 Preço normal Preço unitário  por 

Imposto incluído. Envio calculado na finalização da compra.

Acompanhamento online e personalizado significa que os planos de treino são individuais, desenvolvidos de acordo com as motivações, objectivos e perfil de cada pessoa. 

Para a criação dos planos personalizados, precisamos de:

1- Avaliação Inicial: Fazemos o levantamento do teu histórico em termos de treino, lesões e hábitos em geral, analisamos a composição corporal, definimos os objectivos e frequência de treino. Todo o processo é realizado online, por isso a composição corporal será analisada por ti através de uma balança e/ou medidas especificas que serão mais tarde pedidas.

2- Prescrição do Treino: De acordo com o que foi definido, com o material disponível e avaliado no passo nº1, envio o plano de treino, onde terás descritas as tarefas que tens para fazer com imagens associadas. Tudo isto é enquadrado na tua disponibilidade e nas condições que tens para treinar (ginásio, casa, outdoor – com ou sem material). Receberás um manual de treino, para te explicar todas as nomenclaturas e te dar umas orientações gerais. Inclui ainda um guia de alongamentos.

3- Controlo do Treino: O controlo é constante e feito através do WhatsApp ou e-mail - para que possas esclarecer todas as dúvidas que possam eventualmente surgir. É natural que surjam questões (tais como a executar determinado treino, alguma troca de exercício que seja necessária) e estarei sempre cá para ajudar com o que for necessário - a resposta poderá demorar até 72h. Quando há dúvidas na execução do movimento, peço que me envies um vídeo para que possa corrigir e dar feedback de modo a melhorar algo.

O preço varia consoante o número de planos que desejas.

Definimos o número de planos em função das vezes que treinas por semana, se combinas com outras atividades e da tua condição física geral.

Cada treino deverá ser feito entre 8 a 12 vezes e, por isso, normalmente os treinos deverão ser alterados num prazo máximo de 3 meses.

Imagina que treinas 3x por semana:

- Podes ter 3 planos de treinos: fazes cada um deles uma vez por semana, pagas 79€ e deverás alterar ao fim de 3 meses.

- Podes ter 2 planos de treino: fazes uma vez cada plano e o terceiro treino pode ser uma aula de grupo, uma caminhada ou uma corrida. Os treinos deverão ser alterados ao final de 2 meses.

- Podes ter 1 plano de treino: fazer 3 x por semana o mesmo treino, pagas 44€ e deverás alterar ao final de 1 mês.

Não há mensalidade, nem fidelização. Alteras os planos sempre que quiseres, independentemente do tempo que tiver passado (é limitado ao número de vagas existentes).

Após a compra, os planos são enviados num prazo máximo de 10 dias úteis.

ABERTURA DE VAGAS:

09H - 10H : 08 DE NOVEMBRO

21H - 22H : 08 DE NOVEMBRO