Desafio

31 dias

REABRIMOS AS INSCRIÇÕES POR 48H!!!

Um desafio que te vai pôr à prova diariamente ao longo de 31 dias!

O objetivo? Mostrar que uma vida saudável não tem que ser um sofrimento!
Em cada um dos 31 dias terás diferentes tarefas para fazer, como se fosse uma espécie de calendário do advento!


Teremos 7 profissionais diferentes a trazer diferente informação e conteúdo em 3 áreas diferentes!


NOTA: as inscrições vão estar abertas até sexta-feira, dia 6, às 23h59.

4 Professores de educação física
2 nutricionistas
30 MINUTOS por dia
Terás flexibilidade de horário para realizar o treino diário.
plano de treino
Durante 31 dias terás um plano diversificado.
Dicas de nutrição
Acompanhamento para que tenhas resultados.
4 encontros live
Aulas via ZOOM, em direto, para perceber as vossas dúvidas e dificuldades.
A NOSSA EQUIPA
━━ TREINA COM ESPECIALISTAS ━━

TODOS OS DETALHES

━━ DESAFIO 31 DIAS ━━

Porque acreditamos que com uma equipa multidisciplinar (de grande qualidade!!!) conseguimos chegar mais próximos do nosso objetivo: ser mais saudável, para sempre!


Vais encontrar diferentes tipos de treino (com duração máxima de 30’ para que consigas encaixar com facilidade no teu dia a dia), receitas saudáveis, dicas de nutrição para uma vida mais saudável, dicas para aprenderes a treinar melhor, desafios que te ajudarão a manter a consistência nos treinos e muito mais coisas!


Além disso, ao longo destes 31 dias teremos 4 encontros via zoom para que eu vos consiga ver a treinar e dar-vos todos os feedbacks para melhorar ainda mais!


As inscrições para o desafio encerram dia 30 de novembro e o desafio começa a 1 de dezembro. Vamos a isso?

testemunhos

add_task   ━ Virginie Reis, 33 anos, Leiria

"Decidi fazer o pack natal como complemento ao meu treino individualizado que iniciei com a Sara. Nesta época do ano é importante termos algum incentivo para mantermos o foco nos nossos objectivos. De forma gradual, semana a semana cada vez mais desafiante. e aquele treino pré rabanadas que acham que é super fácil?! esqueçam, vão ficar sem forças para agarrar uma rabanada e ainda bem. Quanto menos peso tiverem para o desafio peso na consciência, melhor!

Não esquecer também as receitas maravilhosas que fazem parte deste desafio."

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cumprem o treino

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exercícios 

plano diário de tarefas
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especialistas

para te ajudar no desafio

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