{"title":"TREINOS PERSONALIZADOS","description":null,"products":[{"product_id":"plano-personalizado-1","title":"PLANO PERSONALIZADO","description":"\u003cp\u003eTreina de forma segura, eficiente e com acompanhamento profissional!\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003ePlanos de treino personalizados online – criados especialmente para ti, para o teu corpo, o teu ritmo e os teus objetivos.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eEste plano é para ti se:\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e\u003cspan\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan\u003eQueres treinar com consistência mas sem te lesionares;\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan\u003eProcuras orientação profissional e acompanhamento real;\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan\u003eTreinas em casa, no ginásio ou ao ar livre, com ou sem material;\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan\u003ePrecisas de motivação e estrutura para não desistires.\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003e\u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003eComo funciona?\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003e1. Avaliação Inicial Personalizada\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003eAssim que fazes a tua compra, recebes no email dois documentos (anamnese e par-q) que deves preencher e enviar de volta o mais rapidamente possível.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003eAtravés desta avaliação, analisamos:\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan\u003eO teu histórico de treino, lesões e hábitos;\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan\u003eA tua composição corporal (através de fotos e medições);\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan\u003eOs teus objetivos e disponibilidade para treinar.\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003eCom base nestes dados, é criado um plano 100% adaptado a ti.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003e2. Plano de Treino Adaptado à Tua Realidade\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003eCom tudo definido, criamos os teus treinos personalizados tendo em conta:\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan\u003eO local onde treinas (casa, ginásio, ao ar livre);\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan\u003eO material que tens disponível;\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan\u003eO teu objetivo e tempo disponível.\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003eTudo isto fica disponível numa app exclusiva, onde podes:\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan\u003eVer vídeos explicativos de cada exercício;\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan\u003eRegistar o teu progresso;\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan\u003eAcompanhar a tua evolução de forma simples e motivadora.\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003eRecebes também um manual de treino, com explicações claras sobre os exercícios, nomenclaturas e orientações gerais.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003cspan\u003e3. Acompanhamento Contínuo\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003eDurante o mês, podes esclarecer todas as tuas dúvidas por email.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003ePrecisas de ajustar um exercício? Tens dúvidas na execução? Basta enviar um vídeo e recebes feedback personalizado!\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003e(As respostas podem demorar até 72h)\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003cstrong\u003eO que está incluído?\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan\u003ePlanos de treino totalmente personalizados na app;\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan\u003e10% de desconto numa consulta online com a nutricionista Joana Santos;\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan\u003eAcesso a um grupo privado no Telegram, com acompanhamento diário e motivação constante.\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003ePrazos e Subscrição\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan\u003eO teu plano fica pronto até 8 dias úteis após o envio da anamnese e par-q.\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan\u003eO número de treinos vai depender das tuas necessidades (avaliadas na anamnese).\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan\u003eSubscrição com renovação automática – recebes o novo plano na segunda segunda-feira de cada mês.\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSe não quiseres manter a subscrição no fim do período, deves fazer o cancelamento ANTES do pagamento ser processado.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan\u003ePodes cancelar quando quiseres. Treinar deve ser um prazer, não uma obrigação!\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003cspan\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eImportante:\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan\u003eNão é adequado para homens ou mulheres no pós-parto recente (até 1 ano);\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan\u003eO acesso à app e grupo Telegram só é válido com a subscrição ativa;\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan\u003eNão há devoluções, mesmo com atestado médico.\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003cspan\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003eQueres começar já? Este é o primeiro passo para treinares com propósito, consistência e apoio profissional.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e","brand":"Sara Rocha PT","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":43158363209891,"sku":"","price":44.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0492\/6324\/7523\/products\/SARA-ROCHA-PLANO-DE-TREINOS-PERSONALIZADO.jpg?v=1672310597"}],"url":"https:\/\/sararocha.pt\/collections\/treinos-personalizados.oembed","provider":"Sara Rocha PT","version":"1.0","type":"link"}